En esta oportunidad la actividad organizada es libre y gratuita, contará con 2 categorías, recreativo 2 km, competitivo de 4 y 10 km para los que se requiere evaluación cardiológica sin excepción. La inscripción se realiza mediante mail Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o teléfono 2966-673363, y cada participante formará parte del sorteo de 2 bicicletas (Rodado 29 y Rodado 24).
Asimismo, en el lugar habrá diferentes stands informativos sobre hábitos saludables, salud sexual, y testeo de VIH. Las acreditaciones se realizarán a partir de las 10 hs. y la largada será a las 11 hs. siendo el lugar de concentración el Colegio Guatemala.
Lxs ganadorxs de la actividad obtendrán importantes premios de material deportivo
REQUISITO OBLIGATORIO Y ÚNICAMENTE PARA CATEGORÍA COMPETITIVA: EVALUACIÓN CARDIOLÓGICA
Es importante tener en cuenta que las personas que se animen a correr puedan afrontar de mejor manera la competencia con una preparación previa íntegra y adecuada.
Correr una maratón requiere una preparación ya que este tipo de pruebas supone un esfuerzo físico y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a evitar sustos no deseados. Por tal motivo el Ministerio de Salud y Ambiente recomienda a quienes participen, algunos consejos a tener en cuenta:
- Gozar de buena salud sobre todas las cosas.
- Prepararse conscientemente, entrenando de acuerdo a las características y necesidades individuales.
- No improvisar. Es conveniente asesorarse y consultar previamente antes de la carrera.
- Acompañar el entrenamiento previo con un estilo de vida acorde y saludable (nutrición, descanso, etc.)
- Tomar los recaudos necesarios en lo que se refiere al descanso y la nutrición los días previos a la carrera y no esperar a último momento.
- Desarrollar estrategias para la carrera y ensayarlas antes (hidratación, nutrición, ritmos, momentos del circuito, clima, etcétera).
- Estudiar el recorrido, su nivel de dificultad, puestos de hidratación, servicios, etc., por cualquier necesidad.
- Alentarse y motivarse con el público y el resto de los corredores.
- Ser inteligentes y razonables; y ante la duda de una lesión abandonar la carrera.
- Respetar las normas y reglas de la maratón. Ser corredores honestos y respetuosos con el resto.
